Cara Berbuka Puasa Yang Benar Agar Puasa Ramadhan Tetap Sehat! | Setelah
sebelumnya, saya membahas tentang Rekomendasi
Menu Berbuka Puasa Yang Sehat, kali ini saya akan membagikan tentang
menu berbuka puasa lagi nih, sekaligus cara berbuka puasa yang sehat.
Jadi,
kalau kamu selama menjalani puasa ini sering sakit-sakitan, kamu bisa mulai
mengikuti cara berbuka puasa yang sehat yang akan saya sampaikan dalam artikel
ini. Biar terhindar dari penyakit dan bisa menjalani puasa ramadhan dengan
nyaman.
Cara Berbuka Puasa Yang Sehat
Berpuasa
itu, sudah menjadi kewajiban bagi seluruh umat islam di dunia. Jadi, wajib
hukumnya untuk dijalankan dan tentu akan mendapatkan dosa jika tidak
dijalankan. Tapi, bagaimana kalau sakit? Kalau kamu sakit, kamu diperbolehkan
untuk tidak berpuasa tapi harus menggantikanya di hari yang lain.
Nah,
repot kan! Nanti yang lain lagi enak makan kita malah puasa. Jadi, untuk
menghindari sakit dibulan puasa. Kamu harus menjaga kesehatan dengan cara
berolahraga dan makan makanan yang sehat saat berbuka.
Tapi
perlu diingat yah, cara berbuka puasa yang kamu jalani juga harus sehat. Karena
makan makanan sehat saja tidak akan membantu kamu untuk terus sehat pada saat
menjalankan puasa. Kalau cara berbuka kamu salah.
Nah,
untuk membantu kamu mengetahui bagaimana cara berbuka puasa yang sehat. Kamu
bisa melihat pembahasanya dibawah ini.
Mulai dengan Air Putih
Untuk
mengawali berbuka puasa, pastikan kamu memulainya dengan minum air putih yah.
Kenapa begitu? Karena dengan meminum air putih, tubuh kamu akan kembali
mendapatkan cairan yang hilang selama puasa, seharian.
Setelah
minum air putih yang cukup. Kamu bisa melanjutkan dengan makan takjil yang
ringan, seperti buah kurma atau Air Kelapa muda.
Pastikan Makanan Manisnya Manis Alami
Sebelum
berbuka puasa, kamu pasti akan berburu takjil dulu kan? Nah, saat berburu ini,
pastikan kamu memilih takjil yang manisnya, manis alami dan bukan buatan. Kalau
kamu tidak menemukan takjil yang menggunakan pemanis alami, kamu bisa membeli
kurma saja.
Karena
kurma, merupakan sumber gula alami yang bisa bermanfaat untuk mengembalikan
energy kamu setelah seharian berpuasa.
Kurangi Makan Gorengan
Gorengan,
memang tidak bisa ditolak karena sangat menggoda sekali. Tapi, kalau kamu ingin
sehat selama bulan puasa ini. Pastikan kamu mengurangi makan gorengna. Karena,
gorengan itu merupakan makanan olahan yang tinggi kalori.
Gorengan
ini, bisa kamu kurangi porsi makannya. 1-2 potong, masih tidak apa-apa. Tapi
kalau berlebihan, bisa berbahaya juga untuk kesehatan kamu.
Apalagi
kalau gorenganya terlalu banyak minyaknya.
Gorengan yang mengandung banyak minyak akan membuat tenggorokan kamu
sakit, dan lebih parah lagi bisa mengakibatkan penyakit jantung.
Jangan Makan Berlebihan
Segala
sesuatu yang berlebihan itu tidak akan baik hasilnya. Walaupun hidangan makanan
berbuka kamu merupakan makanan sehat dan juga terjamin kualitasnya. Tapi, kalau
kamu makan terlalu banyak akan tetap dapat menimbulkan penyakit.
Jadi,
jangan berlebihan dalam sesuatu. Lagipula, berpuasa itu kan memang dimaksudkan
untuk menahan nafsu dan juga kesabaran kita sebagai manusia.
Kalau
kamu selama puasa biasa menahan nafsu untuk makan dan bersabar menunggu buka
puasa. Maka harusnya kamu bisa dong, menahan nafsu untuk tidak makan berlebihan
dan juga bersabar untuk tidak rakus memakan semua makanan yang ada.
Nah,
sekarang kamu sudah tau kan! Gimana Cara Berbuka Puasa Yang Benar Agar
Puasa Ramadhan Tetap Sehat! Yuk bagikan artikel ini ke teman-teman kamu agar
mereka juga tau lebih banyak tentang cara berbuka puasa yang benar, Semangat
berpuasa yah!
Post a Comment